KadanZ Cycling Coaching & Training voor renners

Close

Inspanningstest 150 / 135 euro

Om erachter te komen waar jouw specifieke trainingszones, sterke en zwakke punten liggen kunnen wij een inspanningstest of Power Profile uitvoeren. 

  • Inspanningstest; bepalen van aerobe/anaerobe drempel en maximale hartfrequentie/vermogen.

Om tot een goed trainingsschema te kunnen komen is het noodzakelijk om eerst een inspanningstest uit te voeren. Het doel daarvan is om de omslagpunten te bepalen v.w.b. hartslag envermogen. Naar aanleiding van het  anaerobe omslagpunt kunnen de trainingszones worden bepaald.
Omdat wielrennen een duursport is werken wij met een lang protocol. Een lange test geeft een realistisch beeld, dit in tegenstelling tot tests die maar 15-20 minuten duren.

Prijzen

  • 150 euro (voor renners met abonnement 135 euro) incl btw.
  • Duur: 2 uur

Voor aanvang van elke test krijg je een sportmedische vragenlijst gemaild die na invulling door ons beoordeeld zal worden. Bij eventuele verdenking op gezondheidsproblemen zullen wij je eerst doorverwijzen naar een (sport)arts. Na het doornemen van de sportmedische vragenlijst zullen de volgende eenheden worden gemeten:

  • Lengte
  • Vetpercentage
  • Gewicht
  • Bloeddruk in rust
  • Hartfrequentie/saturatie in rust
  • HRV / Breath freq&vol / Con2trol
  • Lactaat BSX insight

Ook wordt de mobiliteit van de extremiteiten en wervelkolom bekeken. Problemen daarbij kunnen belemmeringen geven bij het wielrennen in de vorm van pijnklachten en/of krachtverlies. Eventuele therapie daarvoor zal worden besproken.

Wat neem je mee?

  • Een schone fiets (de test wordt afgenomen op een ergometer waar jouw eigen racefiets in staat)
  • Een koersbroek, sokken, zweetshirt, sportBH (voor vrouwen), fietsschoenen en een handdoek
  • Douchespullen

Na de test worden de resultaten besproken en krijg je een verslag mee naar huis.

Zorg ervoor dat je uitgerust bent op de testdag. De dag voor de test kun je een hersteltraining doen of je neemt een rustdag. Eet tot maximaal 2,5 uur voor de test.

 

Loading...
Loading...