KadanZ Cycling Coaching & Training voor renners

Close

Wingate Test

Om erachter te komen waar jouw specifieke trainingszones, sterke en zwakke punten liggen kunnen wij verschillende tests uitvoeren.

  • Wingate Test

De Wingate-test is een sprinttest waarbij het sprintvermogen gedurende 30sec. gemeten wordt.

Prijs: 50 euro
Duur: 0.5 uur

Voor aanvang van elke test krijg je een sportmedische vragenlijst gemaild die na invulling door ons beoordeeld zal worden. Bij eventuele verdenking op gezondheidsproblemen zullen wij je eerst doorverwijzen naar een (sport)arts. 
Na het doornemen van de sportmedische vragenlijst zullen de volgende eenheden worden gemeten:

  • Lengte
  • Vetpercentage
  • Gewicht
  • Bloeddruk in rust
  • Hartfrequentie/saturatie in rust

Ook wordt de mobiliteit van de extremiteiten en wervelkolom bekeken. Problemen daarbij kunnen belemmeringen geven bij het wielrennen in de vorm van pijnklachten en/of krachtsverlies. Eventuele therapie daarvoor zal worden besproken.

Wat neem je mee?

  • Een schone fiets (de test wordt afgenomen op een ergometer waar jouw eigen racefiets in staat)
  • Een koersbroek/sokken/zweetshirt/fietsschoenen/handdoek
  • Douchespullen
  • Na de test worden de resultaten besproken en krijg je een verslag mee naar huis

Zorg ervoor dat je uitgerust bent op de testdag. De dag voor de test kan je een hersteltraining doen of neem een rustdag. Eet tot maximaal 2,5 uur voor de test.

 

Loading...
Loading...